本日は、人財企画課Kマネージャーの連載コラム、仕事と人生に効くヒントをお届けします。

今回は、最近注目を集める「セルフケア」についてのヒントです。

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セルフケアとは？

皆さんは「セルフケア」という言葉を聞いたことがありますか？
ストレスが多い現代社会では、心身の健康を守るために「セルフケア」がますます重要視されています。
セルフケアとは、自分のメンタル面や心の健康を自分自身で守るための取り組みのことです。
そのための「3つのC」について説明します。

「3つのC」とは？

①   ものの見方・考え方を柔軟にする　――　認知 〔Cognition〕
認知というのは、私たちの現実の受け止め方のことです。
自分自身の受け止め方と現実に差がある場合、大きなストレスとなるため、視点の転換や柔軟な考え方でストレスを和らげます。
例えば、仕事でチャレンジングな課題に直面したとき、「難しいから無理だ」と考えるのではなく、「新しいスキルを身につけるチャンスだ」と捉えてみるなどです。

②   人付き合いや人間関係を大事にする　――　コミュニケーション 〔Communication〕
家族、友人、先輩後輩など、公私の人間関係は心のサポートのために大切なものです。
コミュニケーションはまた、言葉にならないところで私たちの気持ちを和らげてくれます。

③   自分らしく行動しているという感覚を持てるようにする　――　コントロール 〔Control〕
「自分をコントロールしているのは自分ではない」と思える状況にいると、いつも不安な気持ちになります。
自分の時間をどうコントロールするか、仕事をどうコントロールするかなど、自分が主体的に動けるための方策を考えることが大切です。

自分のメンタルを守るために

自分のメンタルを守るためにこの3つのCがセルフケアでは大切なことだと言われています。
自分のメンタル面の健康を守るために覚えておきたいキーワードですね。

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日本データーでは、社員一人ひとりが安心して働ける環境づくりを大切にしています。
セルフケアや心の健康に関する研修やサポートも行いながら、社員が自分らしく働ける職場を目指しています。
「この会社でなら前向きに働けそう」と思っていただけたら、ぜひ私たちの仲間になりませんか？

次回のコラムもお楽しみに✨